Według kręgarzy i fizjoterapeutów najbardziej ergonomiczna podstawka pod laptopa i akcesoria

Niezależnie od tego, czy jesteś w biurze, czy na stacji WFH zmuszonej przez nową pandemię, nie jest tajemnicą, że siedzenie przed komputerem przez osiem, dziesięć czy dwanaście godzin dziennie jest szkodliwe dla twojego zdrowia."Siedzące siedzenie wywiera zbyt duży nacisk na dolną część pleców, barki i szyję i może powodować bóle krzyża, bóle karku, bóle barku, cieśni nadgarstka itp." powiedział Ridgeway. Zespół terenowy. Te bóle (i strach przed siadaniem na śmierć) są tym, co motywuje tak wiele osób do szukania stojących biurek i podstawek pod laptopy – tak naprawdę wszystkiego, co może pomóc im ustawić biurka zapobiegające luzom i wykonać swoją pracę. Wszystko, co ponosi konsekwencje, siedzi.

Jednak nawet jeśli jesteś przekonany o korzyściach płynących z dłuższej pracy w pozycji stojącej, trudno jest stwierdzić, jaki rodzaj podstawki pod laptopa, stojącego biurka lub innych ergonomicznych akcesoriów biurowych może faktycznie złagodzić stres fizyczny. Poza tym, o ile nie wiesz, jak go prawidłowo ustawić, samo posiadanie podstawki pod laptopa tak naprawdę nie pomaga.

Dlatego skontaktowaliśmy się z kręgarzami, lekarzami sportowymi i fizjoterapeutami, aby zasięgnąć porady, które ergonomiczne akcesoria biurowe mogą rzeczywiście pomóc w zapobieganiu garbieniu się, poprawianiu postawy i, miejmy nadzieję, pozwalają lepiej się skoncentrować — a przynajmniej tak nie jest' tak źle przez cały czas, nawet jeśli cały dzień musisz wpatrywać się w ekran.

Najlepsza ergonomiczna podstawka pod laptopa

Aluminiowe składane biurko na laptopa

& quot;Ważne jest znalezienie solidnej, regulowanej podstawki pod laptopa, która pozwala na łatwą kontrolę wysokości, dzięki czemu można płynnie przejść z pozycji siedzącej do stojącej i odwrotnie," powiedział Ridgeway. Zaleca, aby przez pierwsze tygodnie nie stać dłużej niż godzinę dziennie, a następnie stopniowo zwiększać ten czas. Jeśli chodzi o łatwą w regulacji podstawkę, podoba mu się ta aluminiowa podstawka, która jest również lekka i wyposażona w cichy wentylator chłodzący zasilany przez USB, który zapobiega przegrzaniu laptopa.

Regulowany podnośnik do laptopa na biurko

Według fizjoterapeutki Lyndsay Hirst „praca w domu lub przy biurku, które nie zostało ocenione pod kątem ergonomii, może powodować prawdziwe problemy dla wielu osób”. Wielu z nas Po kilku miesiącach pracy w domu w krótszym czasie, zacząłem mierzyć się z tym faktem – bardziej niż idealnymi warunkami. Podobnie jak Ridgway, poleca regulowany stojak, zwłaszcza taki, który może być używany w pozycji stojącej, siedzącej, a nawet leżącej na łóżku lub sofie. Zawiera zewnętrzną podstawkę pod mysz i wbudowany wentylator chłodzący.